Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 170g | 35kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 30g | 58kcal | 5.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 15g | 3.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 102g | 129kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 449kcal | 36g | 14.4g | 27.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 225kcal | 18g | 7.2g | 13.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 112kcal | 9g | 3.6g | 6.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 2.3g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu