Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 64g | 25kcal | 0.6g | 4.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Mustikka metsä- | 16g | 7.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma | 13g | 5.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 14g | 7.1kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 22g | 7.5kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 125kcal | 3.2g | 22.4g | 0.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 63kcal | 1.6g | 11.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 31kcal | 0.8g | 5.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.5g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu