Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 127g | 50kcal | 1.3g | 8.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Mustikka metsä- | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Vadelma | 26g | 11kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 29g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 6.6g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 44g | 15kcal | 1.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 530g | 250kcal | 6.8g | 44.4g | 1.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 265g | 125kcal | 3.4g | 22.2g | 0.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 63kcal | 1.7g | 11.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu