Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 1307g | 510kcal | 13.1g | 88.8g | 3.4g | 23.9g | |
| Mustikka metsä- | 338g | 149kcal | 1.7g | 21.6g | 2g | 11.2g | |
| Vadelma | 270g | 111kcal | 2.7g | 11.1g | 2.2g | 10g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 293g | 147kcal | 2.1g | 32.2g | 0g | 1.5g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 68g | 216kcal | 0.7g | 52.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 451g | 154kcal | 13.8g | 22.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5454g | 2573kcal | 68.2g | 457.8g | 16.2g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 2727g | 1287kcal | 34.1g | 228.9g | 8.1g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 643kcal | 17.1g | 114.5g | 4.1g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu