Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 163g | 64kcal | 1.6g | 11.1g | 0.4g | 3g | |
| Mustikka metsä- | 42g | 19kcal | 0.2g | 2.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Vadelma | 34g | 14kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 37g | 18kcal | 0.3g | 4g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 8.5g | 27kcal | 0.1g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 322kcal | 8.4g | 57.2g | 2.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 161kcal | 4.2g | 28.6g | 1.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 80kcal | 2.1g | 14.3g | 0.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu