Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 1743g | 679kcal | 17.4g | 118.3g | 4.5g | 31.9g | |
| Mustikka metsä- | 451g | 198kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Vadelma | 361g | 148kcal | 3.6g | 14.8g | 2.9g | 13.3g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 391g | 195kcal | 2.7g | 43g | 0g | 2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 90g | 289kcal | 0.9g | 70.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 601g | 206kcal | 18.4g | 30g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 3431kcal | 90.6g | 610.4g | 21.4g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 1716kcal | 45.3g | 305.2g | 10.7g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 858kcal | 22.7g | 152.6g | 5.4g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu