Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 218g | 85kcal | 2.2g | 14.8g | 0.6g | 4g | |
| Mustikka metsä- | 56g | 25kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Vadelma | 45g | 19kcal | 0.5g | 1.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 49g | 24kcal | 0.3g | 5.4g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 11g | 36kcal | 0.1g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 75g | 26kcal | 2.3g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 429kcal | 11.4g | 76.4g | 2.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 214kcal | 5.7g | 38.2g | 1.4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 107kcal | 2.9g | 19.1g | 0.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu