Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 2397g | 934kcal | 24g | 162.7g | 6.2g | 43.9g | |
| Mustikka metsä- | 620g | 273kcal | 3.1g | 39.7g | 3.7g | 20.5g | |
| Vadelma | 496g | 204kcal | 5g | 20.3g | 4g | 18.3g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 537g | 269kcal | 3.8g | 59.1g | 0g | 2.7g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 124g | 397kcal | 1.2g | 96.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 826g | 283kcal | 25.3g | 41.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4719kcal | 124.8g | 839.6g | 29.4g | 170.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2359kcal | 62.4g | 419.8g | 14.7g | 85.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1180kcal | 31.2g | 209.9g | 7.4g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu