Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 254g | 99kcal | 2.5g | 17.3g | 0.7g | 4.7g | |
| Mustikka metsä- | 66g | 29kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Vadelma | 53g | 22kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 57g | 29kcal | 0.4g | 6.3g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 13g | 42kcal | 0.1g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 500kcal | 13g | 89.4g | 3.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 250kcal | 6.5g | 44.7g | 1.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 125kcal | 3.3g | 22.4g | 0.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu