Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 327g | 127kcal | 3.3g | 22.2g | 0.8g | 6g | |
| Mustikka metsä- | 85g | 37kcal | 0.4g | 5.4g | 0.5g | 2.8g | |
| Vadelma | 68g | 28kcal | 0.7g | 2.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 73g | 37kcal | 0.5g | 8.1g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 17g | 54kcal | 0.2g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 113g | 39kcal | 3.4g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1363g | 643kcal | 17g | 114.6g | 3.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 322kcal | 8.5g | 57.3g | 1.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 161kcal | 4.3g | 28.7g | 1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu