Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 4640g | 1809kcal | 46.4g | 315.1g | 12.1g | 84.9g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Vadelma | 960g | 395kcal | 9.6g | 39.4g | 7.7g | 35.5g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 1040g | 520kcal | 7.3g | 114.4g | 0g | 5.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 240g | 768kcal | 2.4g | 187.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1600g | 548kcal | 49g | 80g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19360g | 9135kcal | 241.4g | 1625.8g | 57.2g | 330.4g | |
| Valittu annoskoko | 9680g | 4567kcal | 120.7g | 812.9g | 28.6g | 165.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4840g | 2284kcal | 60.4g | 406.5g | 14.3g | 82.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu