Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 170g | 68kcal | 5.8g | 6.9g | 1g | 3.4g | |
| Endiivi, annos 50g | 300g | 51kcal | 3.8g | 10.1g | 0.6g | 9.3g | |
| Paprika vihreä | 230g | 49kcal | 2.2g | 5.8g | 0.7g | 4.4g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Tilli, tuore | 30g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 56g | 8.4kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 20g | 11kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2252g | 836kcal | 32.8g | 62.2g | 46g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 1126g | 418kcal | 16.4g | 31.1g | 23g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 209kcal | 8.2g | 15.6g | 11.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu