Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 140g | 200kcal | 17.5g | 0.4g | 14.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 125g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 100g | 150kcal | 23g | 2.5g | 5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 100g | 72kcal | 14g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 887kcal | 112.4g | 16.6g | 40.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 444kcal | 56.2g | 8.3g | 20.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 222kcal | 28.1g | 4.2g | 10.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu