Jauhispihvit
Turvota fibrex jugurtissa, lisää muut aineet ja sekoita taikinaksi.
Paista pannulla voissa pihvejä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Maumau
Paista pannulla voissa pihvejä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 86g | 191kcal | 15.1g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 33g | 40kcal | 1.1g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 22g | 2.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5g | 3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 3.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 324g | 578kcal | 36.6g | 4.4g | 45.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 289kcal | 18.3g | 2.2g | 22.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 144kcal | 9.2g | 1.1g | 11.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 11.3g | 1.4g | 14.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu