Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 17g | 10kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 1g | |
| Puolukka | 20g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 83g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 129kcal | 14.8g | 13.8g | 0.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 64kcal | 7.4g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 32kcal | 3.7g | 3.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.2g | 5.8g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu