Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 167g | 98kcal | 1.8g | 13g | 0.7g | 9.7g | |
| Puolukka | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 833g | 467kcal | 70.8g | 41.7g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1285kcal | 147g | 136.6g | 6.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 643kcal | 73.5g | 68.3g | 3.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 321kcal | 36.8g | 34.2g | 1.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu