Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 233g | 138kcal | 2.5g | 18.2g | 0.9g | 13.5g | |
| Puolukka | 280g | 109kcal | 1.2g | 19g | 1.4g | 7.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1167g | 653kcal | 99.2g | 58.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1799kcal | 205.8g | 191g | 9.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 900kcal | 102.9g | 95.5g | 4.6g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 450kcal | 51.5g | 47.8g | 2.3g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu