Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 267g | 157kcal | 2.8g | 20.8g | 1.1g | 15.5g | |
| Puolukka | 320g | 124kcal | 1.4g | 21.8g | 1.6g | 8.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1333g | 747kcal | 113.3g | 66.7g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 2056kcal | 235g | 218.6g | 10.8g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 1028kcal | 117.5g | 109.3g | 5.4g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 514kcal | 58.8g | 54.7g | 2.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu