Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 300g | 177kcal | 3.2g | 23.4g | 1.2g | 17.4g | |
| Puolukka | 360g | 140kcal | 1.6g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 2313kcal | 264.6g | 245.8g | 12g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1157kcal | 132.3g | 122.9g | 6g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 578kcal | 66.2g | 61.5g | 3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu