Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 33g | 20kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 1.9g | |
| Puolukka | 40g | 16kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 167g | 93kcal | 14.2g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 257kcal | 29.6g | 27.2g | 1.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 128kcal | 14.8g | 13.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 64kcal | 7.4g | 6.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.2g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu