Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 333g | 196kcal | 3.5g | 26g | 1.3g | 19.3g | |
| Puolukka | 400g | 155kcal | 1.8g | 27.2g | 2g | 10.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1667g | 933kcal | 141.7g | 83.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 2570kcal | 294g | 273g | 13.2g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1285kcal | 147g | 136.5g | 6.6g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 643kcal | 73.5g | 68.3g | 3.3g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu