Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 42g | 25kcal | 0.4g | 3.3g | 0.2g | 2.4g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 208g | 117kcal | 17.7g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 321kcal | 36.6g | 34.2g | 1.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 161kcal | 18.3g | 17.1g | 0.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 80kcal | 9.2g | 8.6g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu