Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 58g | 34kcal | 0.6g | 4.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Puolukka | 70g | 27kcal | 0.3g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 292g | 163kcal | 24.8g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 450kcal | 51.4g | 48g | 2.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 225kcal | 25.7g | 24g | 1.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 113kcal | 12.9g | 12g | 0.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu