Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 67g | 39kcal | 0.7g | 5.2g | 0.3g | 3.9g | |
| Puolukka | 80g | 31kcal | 0.4g | 5.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 333g | 187kcal | 28.3g | 16.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 514kcal | 58.8g | 54.6g | 2.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 257kcal | 29.4g | 27.3g | 1.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 129kcal | 14.7g | 13.7g | 0.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu