Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 8.3g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Puolukka | 10g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 64kcal | 7.2g | 7g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 32kcal | 3.6g | 3.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 16kcal | 1.8g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6g | 5.8g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu