Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 83g | 49kcal | 0.9g | 6.5g | 0.3g | 4.8g | |
| Puolukka | 100g | 39kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 417g | 233kcal | 35.4g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 642kcal | 73.4g | 68.2g | 3.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 321kcal | 36.7g | 34.1g | 1.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 161kcal | 18.4g | 17.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu