Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 117g | 69kcal | 1.2g | 9.1g | 0.5g | 6.8g | |
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 583g | 327kcal | 49.6g | 29.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 899kcal | 102.8g | 95.6g | 4.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 450kcal | 51.4g | 47.8g | 2.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 225kcal | 25.7g | 23.9g | 1.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu