Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 133g | 79kcal | 1.4g | 10.4g | 0.5g | 7.7g | |
| Puolukka | 160g | 62kcal | 0.7g | 10.9g | 0.8g | 4.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 667g | 373kcal | 56.7g | 33.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1028kcal | 117.6g | 109.2g | 5.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 514kcal | 58.8g | 54.6g | 2.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 257kcal | 29.4g | 27.3g | 1.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu