Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 67g | 75kcal | 5.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 42g | 23kcal | 3.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 5g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.7g | 17kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 50g | 95kcal | 13.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 25g | 38kcal | 5.7g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 17g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 582kcal | 63.4g | 15.6g | 27.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 291kcal | 31.7g | 7.8g | 13.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 145kcal | 15.9g | 3.9g | 6.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 12.9g | 3.2g | 5.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu