Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 22g | 81kcal | 3.1g | 12.4g | 1.6g | 2.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.5g | 7.1kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0.8g | |
| Kuivatut hedelmät | 21g | 54kcal | 0g | 13.1g | 0.2g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 24g | 18kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.3g | 2.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 17g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 228g | 402kcal | 12.4g | 67.4g | 7.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 114g | 201kcal | 6.2g | 33.7g | 3.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 57g | 101kcal | 3.1g | 16.9g | 1.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.4g | 29.6g | 3.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu