Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 303g | 1135kcal | 44g | 172.9g | 22.1g | 30.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 35g | 100kcal | 10.5g | 0.7g | 5.9g | 10.7g | |
| Kuivatut hedelmät | 292g | 758kcal | 0g | 183.7g | 2.9g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 336g | 253kcal | 1g | 57.1g | 0.3g | 5.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.8g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 233g | 294kcal | 25.7g | 0.7g | 21g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 5628kcal | 176.2g | 944g | 106.6g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 2814kcal | 88.1g | 472g | 53.3g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1407kcal | 44.1g | 236g | 26.7g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu