Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 54g | 203kcal | 7.9g | 30.9g | 4g | 5.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6.2g | 18kcal | 1.9g | 0.1g | 1.1g | 1.9g | |
| Kuivatut hedelmät | 52g | 135kcal | 0g | 32.8g | 0.5g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 60g | 45kcal | 0.2g | 10.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 42g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 570g | 1005kcal | 31.8g | 168.6g | 19.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 503kcal | 15.9g | 84.3g | 9.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 251kcal | 8g | 42.2g | 4.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.6g | 29.6g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu