Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 34g | 14kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 134g | 113kcal | 1.5g | 24.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 430g | 203kcal | 2.4g | 38.3g | 1.3g | 9g | |
| Päärynä kuorittu | 101g | 44kcal | 0.3g | 8.1g | 0.1g | 3.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 220g | 89kcal | 1.1g | 16.3g | 1.3g | 4.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 103g | 34kcal | 0.5g | 6.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 100g | 46kcal | 0g | 11.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2244g | 1084kcal | 14g | 213.2g | 8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1122g | 542kcal | 7g | 106.6g | 4g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 561g | 271kcal | 3.5g | 53.3g | 2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu