Kikhernebrowniet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomu kikherneet (Gogreen), annos 170g | 176g | 220kcal | 14.1g | 24.6g | 3.5g | 17.6g | |
| Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g | 18g | 63kcal | 2.5g | 10.1g | 1.2g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 101g | 144kcal | 12.6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 330kcal | 0.5g | 80.8g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g | 21g | 74kcal | 5g | 2.9g | 4.7g | 6g | |
| Leivinjauhe | 3g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 928g | 2468kcal | 69.8g | 239.6g | 129.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 464g | 1234kcal | 34.9g | 119.8g | 64.8g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 232g | 617kcal | 17.5g | 59.9g | 32.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 7.5g | 25.8g | 14g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu