Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Sannan Broileria ja Ananasta

Kuumenna öljy pannussa ja lisää broilerin fileesuikaleet ja ruskista ne joka puolelta.

Mausta maun mukaan suolalla ja rosepippurilla.

Lisää currytahna, kalakastike ja kookosmaito.

Hauduta ruokaa miedolla lämmöllä noin viisi minuuttia.

Lisää ananaspalat ja kuumenna hyvin.

Tarjoile riisin kanssa ja nauti!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Latvis89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g700g665kcal140g0g4.9g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen20g52kcal0.4g1.8g4.8g0g
Thai kalakastike (Spice up!), annos 20g60g47kcal4.4g7.5g0g0g
Coconut milk light (Santa maria)400g200kcal2g4g24g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g340g204kcal1.4g51g0.3g4.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3072g2517kcal296.4g128.6g88g9.6g
Valittu annoskoko1536g1258kcal148.2g64.3g44g4.8g
Annoskoko puolitettuna768g629kcal74.1g32.2g22g2.4g
Arvot/100g100g82kcal9.6g4.2g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=414168