Selaa muita reseptejä | Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Soijastroganoff

Ohje kuudelle hlölle

120 g soijasuikaleita
1 kasvisliemikuutio
1,5 l vettä
2 sipulia
3 valkosipulinkynttä
15 g oliiviöljyä
3 dl kasvislientä
1 prk (70 g) tomaattipyreetä
20 g seesaminsiemeniä
2 keskikokoista suolakurkkua
30 g hillosipuleita
1 rkl sinappia
1 prk smetanaa

Keitä ensin soijasuikaleet 10 min 1,5 litrassa kasvislientä.

Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyn kanssa pannulla.

Lisää keitetyt soijasuikaleet, 3 dl kasvislientä, tomaattipyre ja hienoksi jauhetut seesaminsiemenet.

Hauduta 10 min. Lisää suolakurkkukuutiot, hillosipulit, sinappi ja smetana.

Lämmitä vielä kastike.

Tarjoile lisänä perunaa ja salaattia.

Nananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Smetana, Valio, hyla20g78kcal0.4g0.5g8.4g0g
Hillosipuli, Rainbow5g1.8kcal0g0.4g0g0g
Suolakurkku (Rainbow)7.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Soijakastike2.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Dijonsinappi, Maille, Original3.3g2.3kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Tomaattipyree,euroshopper12g9kcal0.4g2.2g0.1g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Seesaminsiemen3.3g19kcal0.9g0.4g1.6g0.3g
Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g20g66kcal10.4g5.6g0.3g3.2g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4g10kcal0.4g0.4g0.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana295g437kcal26.2g22.8g27.6g8g
Valittu annoskoko148g218kcal13.1g11.4g13.8g4g
Annoskoko puolitettuna74g109kcal6.6g5.7g6.9g2g
Arvot/100g100g148kcal8.9g7.7g9.4g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=41472