Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 800g | 1440kcal | 152g | 0g | 88g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 500g | 1750kcal | 80g | 320g | 13g | 30g | |
| Sipuli (kuorittu) | 92g | 25kcal | 1.2g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70g | 52kcal | 3.2g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 250g | 75kcal | 3.8g | 11.3g | 1g | 6.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 300g | 78kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 150g | 495kcal | 40.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5054g | 8301kcal | 622.4g | 709g | 310.6g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 2527g | 4151kcal | 311.2g | 354.5g | 155.3g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1264g | 2075kcal | 155.6g | 177.3g | 77.7g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu