Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 315g | 1166kcal | 44.1g | 173.3g | 25.2g | 34.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1750g | 578kcal | 57.7g | 85.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4130g | 3486kcal | 203.6g | 518g | 50.4g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2065g | 1743kcal | 101.8g | 259g | 25.2g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1033g | 872kcal | 50.9g | 129.5g | 12.6g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu