Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 50g | 17kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 125g | 98kcal | 4.8g | 12.5g | 2.8g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 10g | 45kcal | 5g | 2.6g | 1.2g | 2.1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 50g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.5g | 1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 200g | 96kcal | 2g | 24g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 759kcal | 28.2g | 135.4g | 14.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 380kcal | 14.1g | 67.7g | 7.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 190kcal | 7.1g | 33.9g | 3.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu