Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 48g | 42kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 10g | 34kcal | 1.3g | 6.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 71g | 30kcal | 7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 21g | 38kcal | 0.4g | 0.6g | 3.7g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 486kcal | 32.6g | 33.4g | 24g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 243kcal | 16.3g | 16.7g | 12g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 122kcal | 8.2g | 8.4g | 6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.9g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu