Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 120g | 104kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 30g | 134kcal | 15g | 7.8g | 3.6g | 6.3g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 150g | 48kcal | 1.4g | 19.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 200g | 94kcal | 1.8g | 22g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 802kcal | 40g | 146.2g | 13.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 401kcal | 20g | 73.1g | 6.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 201kcal | 10g | 36.6g | 3.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu