Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 300g | 351kcal | 51.8g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Voi suolaton | 45g | 326kcal | 0.5g | 0.2g | 36.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1625kcal | 104.6g | 0.4g | 135g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 813kcal | 52.3g | 0.2g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 406kcal | 26.2g | 0.1g | 33.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu