Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 500g | 585kcal | 86.4g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Voi suolaton | 75g | 544kcal | 0.9g | 0.3g | 61g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 2709kcal | 174.6g | 0.6g | 225g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 1355kcal | 87.3g | 0.3g | 112.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 677kcal | 43.7g | 0.2g | 56.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.6g | 0.1g | 18.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu