Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 800g | 937kcal | 138.2g | 0g | 42.4g | 0g | |
| Voi suolaton | 120g | 871kcal | 1.4g | 0.5g | 97.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 4334kcal | 279.2g | 1g | 360g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 2167kcal | 139.6g | 0.5g | 180g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 1084kcal | 69.8g | 0.3g | 90g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu