Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		490g	268kcal	7.8g	64.2g	0.8g	4.2g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		100g	438kcal	23g	1g	38g	0g
Retiisi		100g	18kcal	1.4g	2g	0.1g	1.6g
Rucola, lautaselinen n. 30g		60g	9kcal	0.6g	1.2g	0.1g	0.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		55g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Viinietikka		15g	3.1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.5g	3.6kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		5g	3.5kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0.2g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		45g	396kcal	0g	0g	45g	0g
	Annoskoko tuplana	1752g	2308kcal	68g	144.2g	168.6g	15.6g
	Valittu annoskoko	876g	1154kcal	34g	72.1g	84.3g	7.8g
	Annoskoko puolitettuna	438g	577kcal	17g	36.1g	42.2g	3.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu