Ihana Smoothie
Heitä tehosekoittimeen jäiset smoothiehedelmät, jogurtti & maito.
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
Aivan ihanaa makeanhimoon...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothiehedelmät ananas-mango-papaija (Rainbow), annos 150g | 150g | 75kcal | 0.8g | 16.5g | 0.8g | 0g | |
| Rasvaton vaniljajogurtti (Ingman), annos 200g | 140g | 56kcal | 5.2g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 295kcal | 15.4g | 56.2g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 148kcal | 7.7g | 28.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 74kcal | 3.9g | 14.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.3g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu