Tulinen sosekeitto
Keitä kasvislohkot ja chili pehmeiksi.
Soseuta ja lisää tuorejuusto sekä mausteita ja suolaa maun mukaan.
Lisää lautaselle raejuustoa, niin keiton maku hiukan pehmenee ja annos on ruokaisampi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Omenami1
Soseuta ja lisää tuorejuusto sekä mausteita ja suolaa maun mukaan.
Lisää lautaselle raejuustoa, niin keiton maku hiukan pehmenee ja annos on ruokaisampi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 450g | 147kcal | 2.8g | 25g | 0.9g | 11.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Purjosipuli | 120g | 27kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 450g | 364kcal | 7.1g | 75.7g | 0.2g | 13.5g | |
| Lanttu | 450g | 130kcal | 4.5g | 20.7g | 1.3g | 8.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 45g | 20kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 33g | 100kcal | 3.1g | 4.5g | 7.7g | 0.5g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 120g | 208kcal | 9.1g | 2.8g | 18g | 0g | |
| Vesi | 1799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7290g | 2090kcal | 64g | 287.6g | 57.6g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 3645g | 1045kcal | 32g | 143.8g | 28.8g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1823g | 523kcal | 16g | 71.9g | 14.4g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 3.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu