Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 510g | 650kcal | 110g | 0g | 23g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 200g | 350kcal | 3g | 5g | 35g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 20g | 13kcal | 0g | 4g | 0g | 1.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 30g | 98kcal | 3g | 15g | 3g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 500g | 210kcal | 9g | 34g | 0.5g | 15.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2910g | 3001kcal | 250g | 116g | 163g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1455g | 1501kcal | 125g | 58g | 81.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 750kcal | 62.5g | 29g | 40.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu