Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 86g | 175kcal | 15.3g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 6.4g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 439kcal | 36.6g | 7.6g | 28.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 219kcal | 18.3g | 3.8g | 14.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 110kcal | 9.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.3g | 3.2g | 12g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu