Lammaspullat
Sekoita jauhelihaan muna, kauraleseet, silputtu sipuli sekä valkosipuli ja mausteita.
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
Mausteiksi sopii pippuri, suola ja yrtit.
Tee taikinasta 14 isoa lihapullaa ja paista ne ruokalusikallisessa öljyä.
Kaksi pullaa/annos
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 114g | 233kcal | 20.5g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese | 8.6g | 31kcal | 1.5g | 3.9g | 0.7g | 1.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 585kcal | 48.6g | 10.4g | 38.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 293kcal | 24.3g | 5.2g | 19.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 146kcal | 12.2g | 2.6g | 9.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.2g | 3.3g | 11.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu